日期：2019-11-29 07:59:42
　　《南怀瑾老师讲宗镜录》
　　我平常跟各位感叹：见道不难，修道难；修道不难，证道难；证道也不难，行道难啊！真的能以大慈大悲来入世、来行道是很艰苦的事，唯有大菩萨才肯牺牲自我，因此行道是最难的！《华严经》最后也提出《普贤行愿品》来证明。
　　日期：2019-12-12 14:49:49
　　摘自：南怀瑾著述《静坐修道与长生不老》
　　任脉重心在于中宫，其主要器官就是胃脘。当静坐到达肠胃有气机滚动，乃至气机鸣荡，内在如有气泡音；这是中宫发动的初步第一症候。如有胀满不思食的情况，应当酌量减停饮食；有食欲时再少吃多餐，以资补益。同时，出现打长膈、嗳气、放屁等现象；这是胃气上行将要冲通食道管的象征。等食道管真正冲开后，由头顶降到唾腺流出甜蜜清凉的津液，源源充满口腔。
　　中宫，道家叫做十二重楼，密宗叫做“受用轮”（喉轮）的脉結。打通此部位，可减轻无明妄念。以后，任督二脉打通，中脉打通；全身柔软乏力，如无骨，浑身气机在毫无觉受中遍布、充满全身，鼻孔呼吸减弱至微之又微，丹田内呼吸随之微弱渐渐达到停止，身体自发无比快感的“内触秒乐”，这才算“炼精化气”初步景象。
　　日期：2019-12-12 15:11:13

　　验证真理的办法之一，实践！
　　分享我最近的通食道管经历：
　　在夏天伏天40天中，我所在地白天38度左右，不需要空调和风扇我可以自在看书、打坐、运动、喝茶、起居饮食。身体自发出汗，白天大约一小时左右背部汗水湿透衣服；自我感觉不到不舒服或燥热，感受跟不出汗时无差别。伏天快结束的十几天，半夜三点左右被心窝热能冲击热醒；伏天快结束几天时，半夜三点左右背部汗水湿透衣服，身体没有不适感。
　　之后，打坐时开始吐白色泡沫状口水；持续到最近，共接近五个月时间，每天如此。（我每次打坐面前放一垃圾桶吐口水）
　　背部左肩胛骨处频繁胀痛，时不时做肩部拉伸和扩胸运动来减缓症状。（为何左边经脉冲击时身体出现胀痛等感受，我个人认为气管在左边，且清气上行，当冲击到经脉不通部位时会感觉到胀痛等。放屁是浊气，下行之气；略微能感受到腹部轻缓蠕动后气体排出；当然，我当初腹部经脉没有打通时，几个月腹胀，最严重的胀痛如铁，那时候下行之气或者上行之气都在腹部经脉打转）！
　　我也出现食欲不振，我就顺其自然，饿了就吃一点，常备点食物；不想吃饭就早晨只吃两碗稀饭，当然稀饭加了灵芝水、茯苓粉、黄精来补充能量的食物。
　　当我脸色灰暗，打嗝时偶有血腥味时候，过几天就呕吐瘀血，瘀血有小血粒粒和血液状。这几个月时胸口闷闷的，打嗝频繁、有时如同虎啸龙吟之声。吐完瘀血，胸口堵塞难受状略微缓解，但是没有消失，接着过几天继续吐瘀血；我这个阶段持续发吐瘀血三次，最后一次约有几斤，但是吐瘀血时候比前两次容易、顺畅点。
　　日期：2019-12-12 15:14:58
　　修行者，到了一定阶段，学会跟自己相处和对话，享受独处的自由和简单；才能慢慢来学着“为道日损，损之又损，以至于无为”！
　　路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！
　　日期：2019-12-13 07:05:17
　　补充关于打嗝的一点内容：
　　很多人静坐多年也不会打嗝，有些习内家拳的练武之人多年也不打嗝；所以日常生活见到打嗝的人，一般都是胃部有病。当然，有些被附体的人也会打嗝，那种另当别论，整个人的气场和状态不一样；我也曾被某人说我打嗝是被附体了！
　　我在打坐、运动、喝茶都会偶有打嗝现象；为此遭遇过别人白眼和嫌弃，甚至被静坐、习武没有发生过打嗝的人说成我出问题了！
　　南怀瑾先生文章里说过：打嗝如同在一个水塘投入一个小石块，击入水中后发出“咕咕咕”之声；如果静坐者不能打嗝，说明气脉还完全没有发动，如同一谭死水。
　　我最开始打一个嗝的时间短促，声音“呃”；随着气脉通畅程度和气越来越足，打一个嗝的时间越来越长，声音“呃～～～”，自己能感觉到气比较足！所以打长嗝时候，自己能感觉跟之前的情形完全不同！